2月26日(土)10:00〜11:30
コーププラザ浦和4階多目的室

今日は暖かく、お天気も良く、春が近くまで来ていることを感じさせる日でした。窓は全開で行いました。

四段功とマットを敷いて柔軟運動を行いました。
良い空気をからだにたくさん取り込む気持ちよさを十分感じられるよう、いつも以上にゆっくり、吸う息と吐く息に気を付けて行いました。からだがより伸び伸びするようでした。

季節が冬から春へと移り変わろうとしています。わたしたちのからだも、冬眠状態から活動期へと徐々に目覚め始めています。春はデトックスの季節です。冬の間にため込んだ不要なものを出して行きましょう。暖かくなれば、からだもよく動くようになり、動くこと自体が楽しくなってくることと思います。どこへ行こうか？何をしようか？”ワクワク”を見つけて、春に備えましょう！

少し武術のカタを行ってみました。キレのある動きが出来るようになると、発散の効果が上がります。
デトックスを意識して、不要なものを流し出す甩邪気を行いました。
最後に明るい光を浴びながら、やさしく凛とした気持ちで蓮花功を行いました。

次回は3月4日（金）19：00～です。