10月18日(日)10:00〜12:00
コーププラザ浦和1階多目的室

「お腹周りが気になる〜」というメンバーさんの声がありましたので、準備運動の後はお腹周りの引き締めに効果がありつつ、丹田の気を練るための功法を行いました。以前にも行ったことのある撼天柱です。慣れるまでお腹周りが筋肉痛になるかも？消化も促進されます。消化器官の多い部分をしっかり動かす功法なので、食事後は30分以上経ってから行ってくださいね。
撼天柱の後は丹田をはっきり感じられることが多いです。骨盤も自然に立って、からだの軸が定まっている感覚があるかもしれません。そのまま、軽く目を閉じて、胸やお腹の動きを感じながらゆっくり深呼吸してみてください。多くの方が吐きやすく吸いやすくなっていると思います。

次回は11月24日(土)15:30〜です。曜日も時間もいつもと異なりますので、ご注意ください。