11月1日(日)10:00〜12:00
コーププラザ浦和1階多目的室

準備運動の時、繰り返しお伝えしていることに「引き合う力が必要」という考え方があります。上方へ伸びたければ、下方へ踏ん張る力が必要。右方へぐっと伸びたければ、同時に左方へ引く力が必要。引き合う角度は180°。出来るだけ真反対の方向で、引き合う力が一本の直線に感じられると効果的です。ストレッチの効果をより高める考え方の一つです。ストレッチする時、ぜひからだの内側で引き合う力を感じてみてください。ご自分のからだの連動を感じることはきっととても面白いですし、からだをバランス良く保つ助けになると思います。
『頭手足をバラバラにせず、肚（はら）につなげて動く。』はじめはイメージとからだの感覚を繋げるのは少し難しいかもしれませんが、内側で引き合う感覚を大切にしていると、だんだん掴めてくる感覚があり、やがて自然と頭手足が肚から出る力で動かせるようになるのではないかと思います。「自分のからだを自分が動かしている」というリアル感があります。練習が必要なので、少し時間がかかるかもしれませんが、試してみる価値ありますよ😉。

易筋経を通して行いました。みなさん、動きに慣れてきて、緊張と弛緩の様子がはっきり見て分かるようになりました。からだを締めるためには、まず緩まないと締められません。緩める感覚が分かってきたのではないかと思います。

最後に地球をめぐる呼吸練習を行いました。

次回は11月15日(日)10:00〜です