10月24日(土)10:00〜12:00
コーププラザ浦和1階多目的室

今回は曜日も時間もいつもとは異なっての開催となりました。今後は土曜日の日程も取れたら良いなと思っています。コーププラザ浦和は土曜日に部屋を取るのが難しいので、他の施設の利用も考えてみたいと思っています。

準備運動は長めにしっかり動きました。久しぶりに大きくからだ全体を動かすと、動きの良くない部分を感じることが出来ると思います。これはチャンスです！動かしずらかったトコロはこれからの日々の中で、少しの時間、少しの回数でも良いので意識して動かしおく。それが、骨折や筋を痛めることへの予防になり、またからだのめぐりを助けることにもなります。

中医学は予防を最も良い医療と捉えます。そもそも病気になる芽を作らない。病気の芽を素早く発見し摘み取る。病気の一歩手前である余病の段階で健康状態へ戻すことを重視します。病気になってしまった時は、外側の力ではなく、自分の内にある力を高めて病気を治すことを目指します。

かめでは、ご自分の内側に意識を向けて、ご自分自身が発しているご自分の心身のサインをキャッチする練習をしていただいています。ご自身の状態や思いを無視していませんか？誤魔化していませんか？それらはからだのどこかに何かの形で出ていることが多いです。心身のサインをキャッチしても、解決にる訳ではないかもしれません。解決に至らなかったとしても、まず一度はご自身が発するサインを「そうなんだね」「そうだったんだね」と否定せず、善悪を問わず、受け止める。受け止める、ただそれだけで次のアクションが無くてもいいのです。そうした静かだけれど深い、ご自分との対話をいろいろな形で一緒に行っています。

今年の推し功法、易筋経を5回ずつで通して行いました。その後は、地球🌏を回る大きな呼吸で、深呼吸練習をしました。

かめTシャツの注文、ありがとうございます。今月末で締め切りとさせていただきますので、ご希望あるようでしたらお早めにお願いします。なお、練習に参加してくださった方に希望があればということで試作Tシャツをお安くお分けしました。残ったらまた次回もと思っていたのですが、全部ご希望あり、今回で終了となってしまいました。もし、どうしても試作のあれが良かった！という方がいらっしゃいましたら、こがまでご連絡ください。相談させていただきます。

次回は11月1日(日)10:00〜です。