二個目のスワイショウは、より背骨周辺を刺激し、ゆるめる効果が期待出来ます。
腰の回転により、胴体をねじる運動となり、内臓も充分に刺激されるので、より活性化されます。
前後のスワイショウよりは、運度強度が高くなりますので、勢いがつき過ぎないようにしましょう。
ウエストシェイプも期待出来ます。