かめの歩

のっそり ゆっくり 時々とまって ぼーっとして また歩こうかね。

左右で1セット、16セット以上行う。

☆めまいや高血圧の症状がある方は、気をつけて行ってください。

☆背中に痛みのある方は、ゆっくり、無理の無い範囲で行いましょう。