八段錦 第四段 2020年12月22日 23:59 動功 左右で1セット、16セット以上行う。 ☆めまいや高血圧の症状がある方は、気をつけて行ってください。 ☆背中に痛みのある方は、ゆっくり、無理の無い範囲で行いましょう。