2月12日（日）10：00～11：30
コーププラザ浦和1階多目的室

寒い日々の中、暖かな日となりました☀️。窓が開いていることも、寒さより花粉が入らないかな？と気になりました。
とは言えやっぱり寒い時期なので、たっぷりめに動きました🕺。準備運動は長めに。
養生気功十八式も半分以上を練習出来、次回は通しで練習出来そうです。動き方はシンプルですし、繰り返しの動作なので簡単な功法です。バラバラで行っても効果が期待できるので、行いやすいと思います。ですが、だんだん細かなからだの動きに気をつけて行ったり、からだの内側も意識して行うようにして行くと、なかなかにハードな功法になって行きます。動きに慣れたら、少し深めて行ければなと思っています。

最後は、扽動功で自由に動いて発散し、蓮花功で心身を落ち着けて終了しました。毎回のように最後の締めがこの２つの功法になってしまいます😅。終了後にスッキリするので、夜寝る前などに行うのもおすすめです😊。

次回は、2月26日10：00～です。