5月21日（金）19:00～20:40
のざお書道教室浦和教室をお借りして

ヨガマットを使って、下半身を中心に柔軟と筋トレを１時間みっちり行いました。
すでに梅雨入りしたような天気が続くこの頃ですが、こうした天候はウツなどを発症しやすくなります。からだをガシガシ動かすのは、ウツ予防にもなります。
ウツっぽいかも？とか、ウツになりそ～とか思ったら、みっちりからだを動かしましょう。
最初は重ダルかったりして、動くのがおっくうかもしれませんが、ガシガシ動いている間に活動リズムに弾みがついて来て、気持ちにもからだにもパワーが戻ってきますよ！からだを使って、気持ちを引き上げていきましょう。

からだをしっかり使った後は、「情緒安定功」を20分ほど行いました。とても静かな落ち着いた時が流れたと思います。いつまででも座っていられるような空気感でした。

次回は、5月26日（水）コーププラザ浦和4階多目的室です。