7月23日(日)10:00〜11:30 コーププラザ浦和1階多目的室

とても暑い日にも関わらず、多数ご参加いただきました。前半しっかり動いて、後半心とからだを静かに休める内容にしました。

準備運動でからだ全体をほぐし、養生気功十八式を数少なめで通して行いました。

その後、呼吸法の練習からそのまま呼吸瞑想に入りました。何かの条件が揃わなくても、何かの役割や立場を取り除いても、誰かの評価を受けなくても、健康かどうかも関係無く、ただ今ここに生きているコトだけで奇跡の賜物。無限♾️に思える宇宙🪐の中の地球🌏の中で人間としての生命を生きるという事は、どれだけの偶然が積み重なって出来ていることか⁈ その尊さを自分が知って、まず自分が自分を慈しむことから始まります。自分が尊いように、他の生命もまた奇跡の賜物で尊いと知ることで、他者を大切に思うことが自然になるのではないでしょうか。

暑い夏、頭がクラクラ😵‍💫してしまいますね。熱中症には充分注意して過ごしましょう⚠️。水分補給、本当に大切ですよね。中医学の診断に舌👅の様子で診る方法がありますが、私も気付けば水分不足のからだになっていました💦😓。気付いてからは常に水分を手元に持って、意識的に飲んでいます。少しずつ改善の兆し。皆さんもお気をつけくださいませ。

次回は8月11日(金)10:00〜です。場所は浦和コミュニティセンター第2集会室です。曜日と会場にご注意ください。

次回から期間限定で太極拳の練習を少し取り入れてみたいと思います。"体験"程度の予定ですが、流れのある動きは繰り返し動作と違った楽しさがあるので、それを皆さんと楽しめればと思っています😊。