9月13日（日）10：00～12:00
コーププラザ浦和3階大会議室２

台湾のお土産、配りましたよ～。お菓子の賞味期限もありますので、９月中に参加してくださった方にはお土産の用意があります。ぜひ次回ご参加くださいませ。

肩こりが、、、とおっしゃるメンバーさんにお応えして、首肩背中を中心に動かしました。首や肩が固まってしまうと、だんだん上半身が前傾してしまうようです。首回りを解したら、姿勢も見直してみると良いかもしれません。

7月の回でも行った撼天功（かんてんこう）を行いました。この功法は今私がハマっていて、毎夜（実際はさぼりがち💦）寝る前に行っています。丹田を中心に据えて、背骨・頸椎・肩などなど、動かしていない足や尻部などまで全身に刺激が拡がるのを感じます。呼吸も動きもゆっくり、出来るだけ滑らかに行います。肩こりや腰痛のある方にもおススメします。

今回はいつもの易筋経はお休みにして、『三線放松功』を行いました。からだやこころが緩んで不要なものが流れ出る、リラックス＆デトックス効果の高い功法です。終了後に「気持ち良かった～」の声が聞けて嬉しかったです。
＊青色の部分をクリックで以前の記事に飛びます。そちらの記事内に一人で出来るようガイド音声の用意があります。ダウンロードしてお使いいただけます。

次回は9月27日（日）10：00～です。