のっそり ゆっくり 時々とまって ぼーっとして また歩こうかね。
①〜⑧を8回行う。
腰痛や坐骨神経痛の症状改善も目指すなら、無理のない範囲で極力膝を伸ばして行う。
前屈姿勢の時、足首に頭がつく人はつける。