まだ㋁なのに、暖かい日が続きますね。花粉も飛散して来ました。
春本番🌸に向けて、いろいろな芽🌱がもぞもぞ動き出す季節となりました。こんな時期は、なんとなくだるかったり、スッキリしなかったりしませんか？
自分でからだ全体を叩く気功法です。

a.指先で、頭頂部・後頭部・側頭部・首すじ・肩をバランバランと叩く
　指先の力を抜いて、指の重みで叩く

b.両手の甲または拳で、背中を適当に叩く
　背骨のあたりも叩くようにするとよい

c.手のひらで、胸・腹を叩く

d.手のひらで、腕の外側・内側をまんべんなく叩く

e.手のひらで、わきの下から胴の横の線を叩き下ろし、足の外側のズボンの縫い目のところに沿って、くるぶしまで叩く

f.手のひらで、腰から尻を通って、足の後ろ側をパンパンとはたくように叩き下ろし、下まで来たら、かかとから足の外側を通ってつま先の方へまわり、足の前側を叩きあげてくる
　続けて、足の外側を叩いて下がり、下まで来たら、足の内側へまわり、足の内側を叩きながら上がる

g.全身をランダムに叩く
　叩いて気持ちが良いよいと思うところを、くまなく軽く叩く

h.最後に頭から気を下すように、手のひらを下に向けて、からだの前をゆっくり下げていく

全身の気血の通りが良くなり、心とからだのリラックスを促します。
ぜひお試しください！🍀