お料理は苦手でキライです。でも、食べないと。

1番困ってるのが、お昼ご飯をどうしたらいいのか？どうしたら楽して美味しくて健康的(笑、欲張り過ぎ)に食べられるのか？

ネットで見たトーストにハマりました。ライ麦パンの上にノンオイルツナ一缶まるごと(汁を切って)、私はその上にパプリカを少しふって、とろけるチーズを乗せて焼く。だけです。

隣はやはりトーストしたライ麦パンに黒胡麻ペーストをベターっと。

後は豆乳と、あればフルーツ。

美味しそうな写真に撮れなかったし、見た目美味しそうでも無いです。

栄養価的には検証出来てません。が、なんとなく健康的な雰囲気に満足してまして、私のお昼の定番になってます。

黒胡麻は、腎臓や白髪などに効果ありますよ！

あと、自然なお味で、私的には美味しいです(^^)