11月14日（土）10:00～11:30

「今日（昨日）のかめ」です。
「八段錦」と「情緒安定功」を行いました。

11月１日のブログ記事で八段錦の各段の効果を書きましたが、八段錦は全８段を通して行うのはもちろん効果的ですが、気になる症状に対応する段だけを行っても効果があります。
この季節、私が一番にお勧めする段は「第六段」です。
後日、各段の動作の図もアップしていきますので、お試しください。

午前中のさわやかな、良い天気の中、15分弱の情緒安定功で、涼やかながら落ち着いた時間が流れました。

次回は11月27日18:45～20:00です。