11月23日(日)10:00〜11:45
コーププラザ浦和1階多目的室

今回のテーマは「背骨」でした。肩こりや腰痛、頭痛や手足のしびれ、膝痛や疲れやすさなど、背骨はからだの柱ですから、あらゆる部分に影響を及ぼします。頭上からのしかかる重圧（重力）に耐えて、からだを立てている背骨です。時々は背骨と背骨の間を充分に引き延ばしておきたいですね。背骨は柱と書きましたが、いくつもの骨が連なっていて、それぞれが連動しつついろいろな方向に動くことが出来ます。その柔軟性が失われると、動作で発生する衝撃や負荷を背骨以外の部位で吸収しなければならなくなります。それが肩こりや腰痛などの原因になっていることもあります。
暦を一巡した私の実感として、『動かさないからだは、動かなくなる』です。若い時はしばらく運動せずにいても、いつでもほぼ思った通りにからだを使うことが出来ていたように思います。ずっと前から『ちゃんと動かしていないと動かせない部位が出てくるなぁ』とは思っていましたが、年齢を重ねるごとに運動しなくても大丈夫な間隔が短くなって来るんです😱！最近はストレッチを2日くらいさぼると「あれ？曲がりが悪い？」なんて😅。健康オタクになる高齢者の気持ちがよーく分かるこの頃です😆。私もすでに仲間入りしてるんですね、たぶん…😁。
でも、若さを追って無理をしたり、若い頃に戻ることを目指すのは少し違う気がしています。老化は自然なこと。徐々に衰えて行く自分を上手に受け入れるこころの準備も大切ですね。人生の最後に向かうにあたって、ソフトランディングを目指したいなぁと私は考えています。なにはともあれ、若くても使わないからだの部位はやっぱり動かなくなります😆。年齢や体格など、その人に合わせた運動をつづけられるといいですね。誰でもいつでも、今が一番若い！（笑）

功法も背骨を中心とした「拗六環動功」を行いました。これはしっかり行うとかなり厳しい動作ですが、効果は筋トレ・ダイエット・柔軟性・体力増強など抜群です。とてもからだが暖まるので、冬におすすめです。
最後に自分の内側を観察しながら行う静功を行いました。難しかったと感想をいただきましたが、その難しさが集中につながります。そして、その先の世界へ進めた時、、、お楽しみに😉。

次回は12月14日（日）10：00～です。この日は室内運動靴は不要です。バスタオルまたはヨガマットなどをお持ちください。