6月28日(日)10:00〜11:45
コーププラザ浦和3階大会議室2

準備運動では脚裏側をしっかり伸ばしました。湿気が多く、なんとなくからだが重怠いですよね。下半身に溜まりがちな水分を出すべく、足を動かします。湿度が高いということは、からだの中の水分が体外に出にくいということです。体温調節もしにくくなります。からだの内に水分、体温が籠ると熱中症の危険度が高まります。この季節特に、からだの様子に注意を払いながら過ごしたいですね。

春から始めた易筋経を初めて通しで行いました。全部を全力で行うと…めっちゃめっちゃ疲れます💦。カラダが動きに慣れるまで、各自の感覚でちょっと手を抜きながら行うことをおすすめしています。全身を一つにする動きではありますが、押さえるべきポイント以外は意識せず脱力してて大丈夫です。ポイント部分の力を入れたり抜いたりしていると、だんだん自分のからだの感覚と脳の感覚が合って来るように感じます。全身が一つになる感覚の中には脳も含まれるということです。全部終わった後の脱力感は解放感も感じさせてくれるのではないかと思います😊。

終わりに呼吸観察と「今の自分にちょうどいい呼吸」調整を行ないました。時が止まったような、時は関係無いような、穏やかに満ちた静かな空気が醸し出され、気持ち良い場となりました。まだこの場を体験されていない方は、ぜひかめに参加して体験してみてください。

次回は7月12日(日)10:00〜です。