7月9日（土）10：00～11：30
コーププラザ浦和4階多目的室

ひとつでも動作を覚えていただいて、おうち🏡でもチョロっと行っていただけたら、、、と思い、準備運動を四段功と呼吸筋ストレッチ中心に行いました。準備運動中に、からだが忘れていた動きを、からだが思い出してくれた方がいらっしゃいました。そうなんです！大人になって久しく、毎日ほぼ同じ動きの中で生活することが多くなり、からだは本来持っている動き方を忘れてしまうことがあるんです。でも、大丈夫です。思い出して、だんだんと動かすようにすれば、からだ本来の機能が働き始めます。「来た時と全然違う～。楽になった。」こんな言葉をいただけたら、もうこれ以上ない！私の嬉しい瞬間です！！😆🙌

私自身が夜になると、口のまわりに強張りを感じる日々です。マスク生活😷が続き、口の動きが制限されていることと、やはりマスクそのもののやゴムの圧迫が続くせいと思われます。ですので、口の中から舌で口の周りをマッサージする気功法を行いました。また、頬を中心に顔全体を優しくマッサージして顔の筋肉をほぐしました。出来るだけ、表情筋をやわらかく保ちたいですね。強張った筋肉では、優しい表情も作りにくくなる気がします。穏やかな気持ち、穏やかな表情のためにも、お顔の筋肉のストレッチ、やさしく行っていきましょう。

養生気功十八式、第一式～第四式まで行いました。
最後に抖動功で自己治癒力を発動！みなさん、ご自分の内側の声を自然に受け止めてからだを動かせるようになって来ているように思います。ぜひ、ご自分でご自分に優しい眼差しを向けて、内なる声に耳を澄ませ、その声を受け止めてあげてくださいませ。常識とされるものや世間一般の声、誰かの評価などに縛られない、自由なご自分がいてもいいのです。生きるための社会的制約はありますが、心は自由です。心とからだは不可分です。心の縛りが取れれば、からだも楽になります。
また、からだの縛りが解けると、心も開放へ向かいます。過去や未来からの縛りも解いて、今を大切にできるといいですよね😊。

次回は、7月23日10：00～です。