8月6日（土）10：00～11：30
コーププラザ浦和4階多目的室

ここ数日は涼しい時間もあり、少し息がつけ、からだも楽ですね。先週までの酷暑の中では、屋外で呼吸することに息苦しさを感じていました。体温より高い温度の空気をからだの中に入れることで、呼吸器がその熱さで乾燥していくのだと思います。体温調節が難しい気温の中では、とても体力を奪われてしまいますよね🥵。
こんな状況なので、今回は特に「心身を調える呼吸」をポイントに行いました。

”上虚下実”を体感できる呼吸
四段功・準備運動各種
”満充呼吸”から続いてマインドフルネスで”今ここに”を意識する

人々の悩みは尽きないですが、”今ここに”を意識することで、過去や未来を憂うマインドワンダリングせず、”今この時の幸せ”を感じたり、発見したり出来ます。
人生をどの面から見るのか？各事象は多面体で、どの面から見るのかでその捉え方は違ってきますよね。どれが真実か？という問いにも、真実も解答もいろいろあるのが人生の出来事だと思います。
呼吸を通して、ご自分を知ることも可能です。

最後に「co-op天然水のゼロカロリーサイダー＋食物繊維」を飲んでさらにリフレッシュして終わりました。

次回は、決まりましたらlineにてお知らせします。