8月24日（日）10：00～12:00
コーププラザ浦和3階大会議室２

今日も朝からとても暑い日でした。こうした暑さは私たち人間の進化や発展の方向性を大きく変えて行くのかなと思います。近年の暑さが始まる以前に生まれた(笑😆)私たち世代はこのように長く続く高温に耐えるからだの構造では無いだろうと想像されます😅。それでも、私たちは智恵を駆使して生き延びています。人間の知恵はパワー👊です！

医学も智恵の集積ですよね。見えないからだやこころの内側の小さな声を集め続けて、見えるものと結び付けて、気付きへと導く。こうしたことの一端を私たち自身でも出来ています。ご自分の様子をご自分で観察する。そして、ご自分の今の状態に気付き、受け止める。それから、ご自分がどうしたいのか？正直に思う。その先、それを実行するかそこで止めるかはそれぞれの内容や状況によると思います。もししたいことをすぐ実行しなかったとしても、自分の気持ちを一度きちんと受け止めておくことは、これからの選択が自分の願いから遠く外れて行くのを防ぐかもしれません。
ちなみに、こうした書き方をすると何か”改善されるべき事由がある場合”と思われるかもしれませんが、そうではありません。ご自分が心地よい、幸福感に満たされている、軽やかだなど”この状態を保持したいなぁ”と感じている場合も、それに気づき、受け止める。それから、ご自分がどうしたいのか？正直に思う。そしてその先も…
毎回のように教室で行っている呼吸練習（呼吸筋ストレッチ）～呼吸観察もご自分に気付く機会にしていただければと思います。

中医学の知恵の一つ、イライラや熱・湿を出す方法、発声。みんなで腹から声を出しました。家では大声を出しずらいですが、教室では思いっきり腹から出せます。皆さんの腹からの声は互いに響き合って、迫力があります。大きな声と腹から出る声では響きが違うので、すぐ分かります。からだの中を響かせて出た音は部屋の空間に出てもよく響きます。

次回は9月14日10：00～です