9月10日(日)10:00〜11:30
コーププラザ浦和1階多目的室

久しぶりにからだを動かす方も多かったので、しっかり動くようにしました。すでに今年の夏は例年以上に長く暑い夏だったと統計上出ているとのこと。夏バテからの～秋バテが懸念されます。なんとなく疲れているな～。だるいな～。やる気が出ないな～。そんな時は、バッチリ動いて行きましょう🕺💃🏻！特別体調が悪いのでなければ、ガンガン！くらいに動いた方がスッキリするようですよ！😊

スワイショウ～四段功と続き、からだを良く伸ばし縮みさせて準備運動長めで行いました。
今年後半は太極拳の体験です。デモで二十四式を通して見ていただきました。そしてさっそく開歩、起勢、野馬分髪と繋げて練習しました。みなさん、すぐ流れるような動作が出来ていました。👍

最後は呼吸法の練習からゆったりした呼吸～瞑想へ。ご自分のからだに、さらにその内側へ意識を向ける体験です。
今のご自分の状態やご自分のからだの声・心の声をあらためて観察する時間です。ぜひ、おうちでも時々やってみてくださいね。😊

次回は９月24日（日）10：00～です。