9月28日（日）10:00～11:30
コーププラザ浦和1階多目的室

今日予約出来ていた部屋は3階大会議室２だったのですが、1階多目的室が空いたとのことで部屋を変更しておいてくださいました。コーププラザ事務の方、ありがとうございます❗️🙏🙇🏻‍♀️  やはり大きな鏡と板張りの床の部屋は活動しやすいです。とってもありがたかったです。

久しぶりに自分の動く姿を見ながら準備運動をすることが出来ました。自分ではこう動いているつもりが、鏡で見ると自分が思っていたのと違っていた、思った通りに動けていなかったということがよくあります。その違いを知ることで、実際の自分の姿や動きと脳内イメージとのすり合わせが出来、脳内イメージがより実際に近いものに更新されるかもしれません。すると、次その動きをする時にご自分での修正が可能になりますね。私たちは日々変化しているので、時々脳内イメージと実際のすり合わせが出来ると良いと思います。

秋なので肺に注目して呼吸筋ストレッチを行いました。まずはアウターマッスルを動かし、緩めます。次に胸やお腹を膨らませたり、しぼませたりして、内蔵周りの筋肉ストレッチを行いました。内蔵周辺の筋肉のストレッチ、、、深呼吸で行うことが出来ます。
肺を養生する功法「六字訣　ス」を行いました。

次回は10月12日10:00～です