7月26日（日）10：00～11:50
コーププラザ浦和3階大会議室２

暑い中、たくさんのご参加がありました。ありがとうございます😊。
暑い日々は冷房の中で過ごすことが多くなります。こんな時こそ、からだの隅々まで伸ばし、関節を動かし、外気ではなく運動によって内から発汗することの気持ち良さを、皆さんご存知なんだなぁと思いました😆。

私自身の話になりますが還暦を超えてから、からだのあちこちに不具合が出ています。自力だけでは修正が効かないこともあります。そんな時は薬やマッサージなどの助けを借りてなんとか修正出来ている感じです。とりあえず、致命的な不具合は回避出来ていますが、からだに対しての意識が変わっています。「元に戻す」から「不具合を労りつつ、出来るだけ長くこのからだで動けるように絶えず調整し続ける」へ自然と変化していました。以前より真剣にストレッチするようになりました。「大事ですよ～」と言いながらずっと睡眠や食事を適当にして来た💦点も改めました。次々と発生する不具合に、真剣にからだと向き合って、ケアしていく覚悟を促されていると感じます。これは今後をより快適に楽しく過ごすためのノウハウを体得するチャンスをもらってるとも考えられます。かめのメンバーさんほとんどの方は私よりお若いので、まだまだ不具合を感じることも少ないかもしれませんね(*^^*)。還暦を一つの節目と考える古来からの習わしには意味があった！と実感してます。でも皆さん、ご安心を。いつもかめで行っている呼吸を整えることを筆頭に、ご自分のからだやこころの観察を日々行っていただければ、その時ご自分に必要な、ご自分に適したケアが自ずと分かると思います！呼吸の様子はからだやこころと密接に連動しています。ということは、呼吸を穏やかに規則的に整えるとからだやこころも落ち着き整ってくるということでもあります。自律神経へ意識的に働きかけられるのは呼吸だけと言われています。ぜひ、この酷暑もからだやこころの不具合も、呼吸の効果を取り入れて少しでも和らげて過ごしていただければと願っております。

易筋経と呼吸練習を行いました。

次回は8月23日（日）10：00～です