12月10日（金）19:00～20:30
のざお書道教室浦和教室

夜は気温が低くなりました。準備運動をしっかり行いました。
からだの使い方に気を付けて丁寧に行う準備運動は、時間もかかりますが、からだの強化とともに、メンテナンスも行えるので、毎日でなくても、週に何回かでも行えるといいですよね。私は、フルバージョンとショートバージョンを作っていて、その日のスケジュールや体調・気分でフルかショートか選んでいます。

気功に限らず、出来るだけ正しいとされる動き方を知って、それに近づけて動くことは大切です。そうでないと、不要な負荷をからだの一部にかけてしまうなど、運動をすることでからだを壊してしまうことがあります。同じ動作をずっと続けることも気を付けて行いたいですね。

養生気功十八式の第一式と第二式を練習しました。養生気功十八式をこれからだんだんに進めていきます。

練習の後、クリスマス🎄のお茶をしました。

次回は12月26日10:00～です。