2026年2月22日
コーププラザ浦和1階多目的室
暦の上では雨水（うすい）を過ぎ、土の下では命がうごめき始める季節となりました。今年の春🌸は早めに来る予報ですね。今回は、冬の間に溜まったものを出し、からだに「春の芽吹きの力🌱」を迎え入れる内容で行いました。

準備運動でからだを解した後、久しぶりに発生しながら拳🤛を出しました。腹からの発声と力強く拳を突き出す動作で、内側に籠もった不要なエネルギーを体外へと放出（デトックス）します。腹の底から声を出すことで、肺の奥に溜まった古い空気が入れ替わり、拳を繰り出すたびに心の澱（よどみ）がスッと消えていくようです。 現代の生活では「声を張り上げる」機会は少ないので、ぜひこうした機会を活用してもらえたらと思います。腹の底にあるものを出す、出し切る。 このデトックスによる効果はとても高く、心身ともに驚くほど軽やかになると思います。

冬の定番、拗六環動功も今回で一旦終了ですが、通年で行う価値の高い功法です。この功法は、身体の捻りと円の動きが組み合わさった、とても奥深い動功です。 背骨を軸に、螺旋を描くように動くことで、関節の一つひとつが解き放たれていく感覚。 意識を指先に置くのか、あるいは足裏の接地感に置くのか。 微細な感覚の変化を楽しみながら、滞っていた気の流れをスムーズに整えます。加えて筋力アップ、柔軟性アップ、不動心アップの効果も期待出来ると思います。

最後は楽な姿勢で脱力して座り、イメージの力を借りた「静功」を行いました。
目を閉じ、自然な呼吸、動の動きで空っぽにした器（からだ）に、新しい季節の気をたっぷりと注ぎ込み、今回の練習を終えました。春はデトックスに適した季節でありながら、同時に新しい芽吹きのエネルギーも発する季節です。私たちのからだやこころも自然の一部です。季節の特徴に合わせて、イメージするだけでも効果がありますよ！ぜひ、静かな環境で、目を軽く閉じ、呼吸を落ち着かせ、数分間「冬の間に溜まったものを排出し、瑞々しく力強い生命力で指先や頭頂まで満ちる」とイメージしてみてください。😊

春はもう、すぐそこまで来ていますね。次回も皆さんとこの心地よい空間を共有できるのを楽しみにしています。

次回は3月8日10：00～です。