12月②
12月25日(金)10:00〜11:30 準備体操の中で、弓歩(グンブー)の形を...
2020年12月に投稿した記事一覧
八段錦 第八段
収功します。 八段終わりました！全く絵も字も上手くならなず、見にくい説明で申し訳...
八段錦 第七段
⑤次に右手で拳を出す。左手と同じように、出した拳の指をグッと開き🤚、手首を返しな...
八段錦 第六段
①〜⑧を8回行う。 腰痛や坐骨神経痛の症状改善も目指すなら、無理のない範囲で極力...
八段錦 第五段
④ 左から右へ③と同様に上半身を振る。 左右で1セット、5セット行う。 下半身は...
八段錦 第四段
左右で1セット、16セット以上行う。 ☆めまいや高血圧の症状がある方は、気をつけ...
八段錦 第三段
八段錦 第二段
第二段は、弓を射る動作です。しっかり的を見て、ゆっくり射ます。力が入り過ぎないよ...
八段錦 第一段
今練習している功法です。一段ずつ図で説明します。一度教室で一緒に行っていただけた...
"おこもり”の冬を元気に過ごそう その２
③免疫力アップのあれこれを生活に取り入れよう 好きな音楽🎶に浸る時間を持ってみよ...