11月10日(水)10:00〜11:30
コーププラザ浦和3階大会議室1

過ごしやすい気候です。動きも伸び伸びしやすく、呼吸も深く吸い込みたくなりますね😊。
今回は体験の方もご参加くださいました🙌。かめはいつ、どなたがご参加くださっても一緒に動ける内容です。ご家族やお友達で一緒に動いてみたい方がいらっしゃいましたら、いつでもご参加お持ちしております。その際は事前にお知らせいただけると助かります。たま～にプチお土産などを用意していることがあるので！😁

ずっとテーマにしている『からだをゆるめる』『からだの軸を意識する』『背中を使う』の３点をポイントに準備運動を行いました。毎回この3つを意識した動きは取り入れるようにしているのですが、今回は”軸を実感”して欲しいなぁという希望をメインに。軸の取り方を説明し、実際に動いていただきました。軸が自然に出来ている方もいらっしゃるかもしれませんし、練習しながらだんだんと軸が出来てくる方もいっらしゃると思います。軸が胴体の下方、腹の中心に”立っている”感覚が作れると、ほど良く力みを解くことが簡単になるように思います。みなさん、徐々に力みが解けて、良い感じで脱力出来てきています。ぜひ軸の感覚を養って、日常のいろいろな場面で力みを解いて伸びやかに軽やかに動けるようになりましょう！

香功中級を通しで行いました。体験の方も「たいした動きじゃないんだけど、きついよね。」とおっしゃっていました。そうなんですよ～😁。難しくない、きつくない動きでも効果は高いんです😆。もう少し香功続けてやっていきたいと思います。

香功中級で足が疲れたので、足のマッサージを行いました。足をマッサージするとからだ全体が暖かくなります。これからの寒い季節にはとても良いと思います。
最後に呼吸と心を整えて終了しました。

次回は11月24日（日）10：00～です。