9月17日(金)19:00〜20:30
のざお書道教室浦和教室にて

じっくり準備体操を行いました。どの動きもポイントがあります。ポイントを意識して行うと、同じ動きでも効果がアップします。

前回ご形を整えた気功的スクワットの形をブラッシュアップしました。その方に合った、正しい形で行うことが大切です。無理のある形で続けてしまうと、からだ（膝など）を壊してしまうこともあるので、注意すべきポイントは押さえて行うことが大切です。

皆様、目が疲れていらっしゃるようでしたので、目の疲れを取るツボのマッサージを行いました。目の周り、首、頭。目から離れた部位も目と連動していますので、少し広範囲でほぐします。

蓮花功を行いました。心もからだも"すん"と落ち着く功法で、人気のある功法です。

手を前後に振るスワイショウを行い、最後に手足を叩いてほぐしました。

次回はまたLineにてお知らせいたします。