八段錦 第六段
①〜⑧を8回行う。 腰痛や坐骨神経痛の症状改善も目指すなら、無理のない範囲で極力...
カテゴリ「動功」の記事一覧
八段錦 第五段
④ 左から右へ③と同様に上半身を振る。 左右で1セット、5セット行う。 下半身は...
八段錦 第四段
左右で1セット、16セット以上行う。 ☆めまいや高血圧の症状がある方は、気をつけ...
八段錦 第三段
八段錦 第二段
第二段は、弓を射る動作です。しっかり的を見て、ゆっくり射ます。力が入り過ぎないよ...
八段錦 第一段
今練習している功法です。一段ずつ図で説明します。一度教室で一緒に行っていただけた...
八段錦 効果一覧
今年夏から行っている「八段錦」の効果等を一覧にしました。 八段錦は古典的な経絡導...
7月②
7/31 18:45~20:00 窓・ドアを開放し、講師はマスク着用にて行ってお...
弓歩(グンブー)で拳を出す
気功や太極拳の動作の基礎は中国武術です。太極拳は、各動作を切れ目無く、同じ速さで...
甩手2（ひねりのスワイショウ）
二個目のスワイショウは、より背骨周辺を刺激し、ゆるめる効果が期待出来ます。 腰の...